Удар ногой - Юп чаги (Side kick)

Подводящие упражнения к силовому удару ногой юпчаги (side kick). Несомненно, Юп чаги это оидн из наиболее эффективных ударов ногой против соперника, расположенного сбоку по отношению к атакующему. Удар наносится палькаль. Основные цели - висок, подмышечная впадина, плавающие ребра и шейная артерия. Дополнительные цели - впадина верхней губы, подбородок и солнечное сплетение. По высоте различают высокий, средний или низкий удары.

Основные правила выполнения Юп чаги:

• Атакующий сегмент должен двигаться к цели по прямой линии с ввинчивающимся движением.
• Независимо от используемой стойки в начале выполнения удара палькаль бьющей ноги должно оказаться рядом с внутренней стороной коленного сустава опорной ноги.
• В момент удара пальцы бьющей ноги должны располагаться чуть ниже пятки, а стопа опорной ноги слегка развернута наружу.
• Для того , чтобы ударить выше, следует отклонить корпус в противо-положную направлению удара сторону, сохраняя равновесие опорной ногой.
• Не следует бить в диагональное направление, т. к. это связано с потерей силы удара.
• Если отсутствует специальное указание, то при выполнении этого удара рекомендуется одновременно выполнять высокий чируги кулаком одноименной руки в том же направлении.
• Для поворота таза в процессе выполнения удара следует поворачивать опорную ногу на носке ступни.