Удары ногами в тхэквондо
Удары ногами в тхэквондо - названия:
- Ап паль – спереди стоящей ногой;
- Тит паль – сзади стоящей ногой;
- Ап чаги – прямой ногой вперёд;
- Долио чаги – ногой сбоку, боковой;
- Йоп чаги – ногой вбок, прямой;
- Нерио чаги – ногой сверху вниз;
- Твит чаги (Ти Двит) – прямой ногой с разворотом;
- Сэво ан чаги – ногой сбоку, «вертикальной» стопой со стороны большого пальца;
- Хурио (Фурио) чаги – круговой ногой;
- Торн (тьо тирро дора) долио-чаги – боковой ногой с разворотом через спину (180 градусов);
- Миру чаги – толкающий, прямой ногой;
- Пальчаги сет-бон дари – комбинации из трёх ударов в связке;
- Модумбаль - техника нанесений двух ударов в одном прыжке;
- Дубальдан (двойка) - техника нанесений двух ударов в одном прыжке с переступом.
Классификация ударов ногами в тхэквондо
Удары ногами выполняются по трем направлениям: вперед, назад и в сторону. Относительно этих трех направлений существует три основных удара ногой: «передний прямой», «задний прямой» и «боковой прямой». Эти удары базовые. Остальные удары ногами имеют техническую основу базовых ударов и называются производными («передний круговой», «боковой круговой», «задний круговой» и т.д.) Исключение составляет удар прямой ногой сверху вниз, который сам по себе является базовым, но не служит основой для производных ударов.
Базовые и производные удары ногами в тхэквондо делятся на три группы: скоростные, силовые и скоростно-силовые удары в тхэквондо итф.
Несмотря на то, что все удары отличаются по скоростно-силовым показателям, принадлежность их к той или иной группе определяется не соотношением «быстрее-медленнее» или «сильнее-слабее». Удары, относящиеся к любой из трех групп, выражают ее биомеханические особенности, которые коренным образом отличают одну группу от другой. Отличительными особенностями любой из трех групп является чередование активного и пассивного участия области таза, бедра и голени бьющей ноги.
Силовые удары в тхэквондо. К этой группе относятся удары, в которых из фазы заряда осуществляется активное разгибание / сгибание бедра бьющей ноги при пассивном участии голени. Формула силовых ударов (из фазы заряда) - бедро активно, голень пассивна. К силовым ударам относятся «боковой прямой» и «задний прямой». Удары, относящиеся к этой группе, являются наиболее сильными.
Скоростные удары в тхэквондо. В этой группе защиты удары, в которой из фазы заряда разгабание / сгибание голени бьющей ноги осуществляется при «фиксированном» положении ее бедра. Формула скоpoстных ударов (из фазы заряда) - бедро пассивно, голень активна. К скоростным ударам относятся «передний прямой» и «передний круговой».
Скоростно-силовые удары в тхэквондо. Это наиболее сложные удары, объединяяющие в себе принципы выполнения двух предыдущих групп. К скоростно-силовым ударам относятся прямой ногой сверху вниз, «боковой круговой», «задний круговой» и т.д. Наибольшей силы эти достигают при выполнении их с поворотом вперед задней частью туловища на 180° - 360°